Instagram je definitivno zaludeo ceo svet, a usput i oduzeo dobar deo našeg slobodnog vremena zbog skrolovanja u nedogled.
Skrolovanje se odnosi na pomeranje nekog teksta ili slike bilo vertikalno ili horizontalno. Pojam ’’skrolovati’’ nastao je od engleske reči screen roll koja u bukvalnom prevodu znači okretanje ekrana, prstom ili mišem.
Danas svi skroluju. Dok leže na kauču – ljudi skroluju, leže na kauču i gledaju TV – skroluju, dok čekaju ručak – skroluju, pa čak i dok sede na wc šolji – ljudi uglavnom skroluju na Instagramu. Neki dovode i svoj i tuđi život u opasnost, tako što skroluju Instagram dok prelaze ulicu ili dok voze.
Instagram i nije baš najzdravije društvo, posebno kada (možda nesvesno) izaberemo radije da sedimo kući i besciljno i besmisleno skrolujemo umesto da idemo napolje i da se družimo. Utiče na odnose, komunikaciju, interakciju, pa čak i na fizički kontakt. Pomislite samo koliko ste puta legli u krevet pored vašeg partnera, uzeli telefone u ruke i skrolovali Instagram feed-om još jednom pred spavanje.
Ne trebaju nam svetska naučna istraživanja kako bi shvatili da nas skrolovanje vodi i u depresiju.
Instagram može biti moćan alat za kreativnost, obrazovanje i upoznavanje ako ga pažljivo koristimo. Dakle, ako želite da vratite svoje vreme i energiju, evo nekoliko isprobanih strategija kako da Instagram iskoristite na najbolji način.
- Ograničavanje načina i vremena pristupa
Najlakši i nekako najopipljiviji način korišćenja aplikacije je upravo ograničavanje načina i vremena pristupa aplikaciji. Iako ne postoje uvek brza rešenja, jednostavan korak nam može dati još nekoliko sekundi vremena da razmislimo i procenimo zašto se prijavljujemo u tom momentu na ovu aplikaciju, a to možete postići odlaganjem aplikacije u folder na telefonu. Učinite to tako da morate kroz nekoliko prepreka da dođete do nje, a ne da vam je dostupna na jedan klik, i to na prvom ekranu koji se pokaže odmah pri otključavanju telefona.
- Ne dozvolite Instagramu da koristi data internet.
To znači da aplikaciju možete da koristite samo kada ste povezani na WiFi. Promenite ovo u sistemskim podešavanjima vašeg telefona.
- Isključite notifikacije.
Radi se o dosadnim notifikacijama koje vam svako malo iskaču na ekranu, prekidaju vas u poslu, odmoru ili druženju i odvlače pažnju.
Bonus savet: isto tako isključite i opciju da vam notifikacije stižu na mejl. To potpuno menja stvar.
- Instagram ima jednu odličnu opciju: mute story
Dakle, mogućnost da se isključi prikaz storija određenih korisnika. Ako postoji neki profil koji vas baš izričito zanima, i dalje isključite storije, ali odvojite recimo neko vreme u danu kada ćete otići namenski na taj profil i pogledati nove objave.
- Pronađite alternativu.
Kada odložite Instagram u neki folder, okružite ga drugim produktivnijim aplikacijama. Recimo, ako na Instagramu pretežno pratite fitnes profile, skinite neke aplikacije koje se bave tom temom.
- Odjavite se sa aplikacije.
Ako morate da se prijavite svaki put kada želite da uđete na IG, ovo će vas dodatno usporiti i daće vam trenutak da preispitate zašto uopšte pokrećete aplikaciju. Osim toga, možda će vam i dosaditi. Ovo je takođe dobra vežba za pamćenje lozinke – srećno.
- Izbrišite aplikaciju.
Najradikalniji potez je brisanje aplikacije. Za neke je ovo pretežak korak, a kod nekoga radi posao. Instagram i dalje možete koristiti preko računara, mada ne pruža isti osećaj – što je dobra stvar!
Tretirajte svoju Instagram naviku kao što biste to činili kada biste kreirali rutinu vežbanja, plan zdrave ishrane ili naviku meditacije. Postavite specifične ciljeve, napravite jasan plan, slavite uspehe i uživajte u čarima dobro uravnoteženog života na mreži i van nje.